Rosie.A Nếu trước kia chúng ta thường nghĩ học múa chỉ dành cho trẻ con thì 2022 rồi, tuổi tác không còn quan trọng nữa, trẻ con U30 như mình, thậm chí là U60 vẫn hoàn toàn có thể học múa được nhé. Đúng vậy, bất kể bạn bao nhiêu tuổi, chỉ cần bạn yêu thích thì múa cổ trang cho người lớn chính là dành cho bạn! Dạo quanh lớp múa cổ trang tại Le Cirque dance studio Mipec Long Biên với mình nhé!
Múa cổ trang là gì?
3 yếu tố cơ bản để tạo nên một bài múa bao gồm: âm nhạc, chất liệu động tác và trang phục. Theo đó, múa cổ trang thực chất là múa Trung hoa hiện đại được tạo nên bởi tổng hòa của:
- Âm nhạc: nhạc Trung Hoa, thường là những bài nhạc cổ phong. Nhạc cổ phong là một phong cách âm nhạc mới của thế kỷ 21, mang âm hưởng Trung Hoa cổ điển, truyền thống với cách dùng từ ngữ cổ, gieo vần điệu như một bài thơ kết hợp cùng với các nhạc cụ truyền thống.
Ví dụ như những bản nhạc phim cổ trang như Lạnh lẽo (OST Tam sinh tam thế Thập lý đào hoa), Bất nhiễm (OST Hương mật tựa khói sương), Nữ nhi tình (OST Tây du ký),… hay những bài hát mới có âm hưởng cổ phong như Yến vô hiết, Mang chủng, Tô mạc già,… - Chất liệu động tác: các động tác múa hiện đại được sáng tác phù hợp với âm hưởng, giai điệu của bài nhạc
- Trang phục: trang phục cổ trang Trung Hoa cách điệu.
Vì vậy, múa cổ trang mà mình học hay hầu hết các bài múa cổ trang của Bạch Lão sư và các trang khác trên youtube thực chất là múa Trung Hoa hiện đại chứ không phải múa Trung Hoa truyền thống nha.
Lý do mình chọn múa cổ trang
Các lớp múa cổ trang cho người lớn xuất hiện ở Việt Nam khoảng 5 năm trước, tuy nhiên 3 năm trở lại đây mới thực sự phổ biến và được nhiều người biết tới. Thời gian đó, mình vẫn đang chọn nhảy Zumba như một thói quen vận động thể thao hàng ngày, giúp mình giữ sức khỏe, giữ tinh thần và giữ dáng.
Xem thêm 10 thói quen tốt hàng ngày khác để giữ gìn sức khỏe, tinh thần và vóc dáng
Tuy nhiên do nhiều lý do khách quan, mình không thể tiếp tục theo lớp Zumba yêu thích của mình nữa, loay hoay tìm một lớp học khác, mình vô tình va vào bộ môn Múa cổ trang. 10 nàng bánh bèo thì 11 nàng nhìn thấy là mê mẩn, lại thêm gần nhà, giờ giấc phù hợp. Và thế là: mình, 28 tuổi đi học múa.
Và thử 1 cái là thích liền, đến nay đã được hơn 1 năm gắn bó với múa cổ trang, càng học càng thích chứ chưa có dấu hiệu chán :D. Vì vậy nếu bạn yêu thích văn hóa Trung Quốc, thích nhạc Hoa hay những bộ Hán phục lộng lẫy thướt tha thì hãy một lần thử học múa cổ trang nhé.
Chuẩn bị gì trước khi đến lớp
- Giày múa: Giày múa là loại giày vải mềm, thường bán ở gần những trường dạy múa như Sân khấu Điện ảnh hoặc Cao đẳng Múa… Nếu không tiện thì các bạn đặt shoppee cũng rất nhiều nha, nên mua loại màu da (be) để dễ mặc quần áo. Giá khoảng 50-70k.
Nếu buổi đầu đi tập, bạn có thể đi tất là được rồi, loại tất bình thường, không đi tất giấy nha. Trong những buổi tập mình cũng hay đi tất cho thoải mái, tuy nhiên lâu dài vẫn cần mua giày múa để quay clip chỉnh chu hơn nhé.
PS: Lưu ý quay clip thì tuyệt đối không đi tất họa tiết kẻ lông chồn nhé. Kẻo mọi người sẽ chỉ tập trung vào đôi tất của bạn thuui ahuhu. Kinh nghiệm xương máu của tui, xem tại đây
- Quần áo chất liệu mềm mại, rộng rãi, thoải mái: Quần áo múa chuyên dụng là tốt nhất, nhưng mình thì thường mua những bộ quần áo bình thường, thoải mái là được. Mình hay mặc nhất là quần váy của Uniqlo hoặc GU, quần váy của Nhật mặc rất dễ chịu, mặc đi tập múa, đi chơi, đi làm đều đẹp luôn 😀 (order hàng Nhật chỗ con bạn Thu Huyền của mình là siêu yên tâm nè).
Áo thì mình hay mặc body suit hoặc áo thun cotton mềm. Các bạn có thể mua các loại áo lụa kiểu Trung Quốc cũng được nè. - Buộc tóc gọn gàng nhé!
Cơ bản đó là trang phục cho một buổi tập bình thường, còn đến buổi quay clip thì cả lớp sẽ thuê trang phục rất xinh đẹp nhé.
Lớp múa cổ trang của Le Cirque dance studio tại Mipec Long Biên
- Địa điểm: Tầng 3, Mipec Long Biên. Phòng tập rất rộng rãi với đầy đủ gương lớn, tủ đựng đồ,…
- Thời gian: có khá nhiều buổi tập, các bạn truy cập fanpage của Le Cirque để xem nhé. Mình tập lớp 2h30 chiều thứ 7 hàng tuần nè.
- Giáo viên: Giáo viên lớp mình là Khánh Vân, sinh viên năm cuối Khoa Biên đạo múa của trường Sân khấu điện ảnh. Trùi ui em ý học múa từ năm 4 tuổi và múa siêu đẹp đó ạ.
Ngoài giáo viên dạy chính, còn có đến 2 thanh niên quản lý lớp toàn trai xinh gái đẹp chăm sóc hỗ trợ các chị em nhiệt tình từ những cái to như học phí đến cái nhỏ xíu như cái kẹp tăm nữa nè 😀
- Học phí: có nhiều loại thẻ khác nhau, thẻ học liền mạch (học theo lớp, nghỉ cũng vẫn bị tính buổi học), thẻ gạch (học buổi nào tính tiền buổi đấy),… và số buổi khác nhau sẽ có học phí khác nhau. Mua theo nhóm cũng sẽ rẻ hơn nhiều nè. Mình thường mua theo nhóm các bạn cùng lớp, giá trung bình khoảng 75k/buổi tập. Nếu có nhu cầu ghép nhóm mua thẻ thì inbox mình tại đây nhé 😉
Một buổi học sẽ bao gồm những gì?
Tại Le Cirque, mỗi buổi học dài 1,5h sẽ bao gồm:
- Khởi động: Khởi động kết hợp ép dẻo giúp các cơ khớp mềm và uyển chuyển, tránh chấn thương trong khi tập. Các động tác khởi động hơi hơi giống yoga vậy đó các bạn ạ 😀
- Các động tác cơ bản: Tùy từng bài học, giáo viên sẽ hướng dẫn những động tác cơ bản của múa Trung Hoa có trong bài múa đó. Ví dụ như thế tay cơ bản của múa Trung Hoa, động tác cuộn tay, động tác múa hoa sen (cái động tác múa quạt của anh Bảnh thực chất là múa hoa sen nhỏ đó mọi người haha), …
- Bài múa chính: Với một bài nhạc Trung Hoa, có thể có 2 lựa chọn
Cover các bài múa có sẵn:
Những bài hát hay và nổi tiếng thường được Bạch lão sư hoặc nhiều studio khác biên đạo những bài múa cổ trang đẹp trên youtube, tiktok. Chọn một bài múa phù hợp và tập theo, cover lại. Lợi ích của việc cover đó là bắt trend, bài múa đã có biên đạo sẵn nên thường chỉnh chu từ đầu đến cuối, lại có những clip hướng dẫn rất chi tiết trên mạng, ngoài học trên lớp có thể dễ dàng về nhà tập thêm. Xem bài múa cover “Là tự em đa tình” tại đây
Bài múa tự biên đạo:
Cover các bài múa có sẵn rất đẹp tuy nhiên có 1 điểm trừ duy nhất đó là đụng hàng, rất rất nhiều người cover theo bài đó rồi nè. Nhưng rất may lớp tui có 1 cô giáo học biên đạo múa xịn nên được học cả những bài cô giáo biên đạo riêng cho lớp nữa nè, đảm bảo không đụng hàng haha. Xem bài múa “Lạnh lẽo” do Khánh Vân biên soạn cho lớp mình tại đây
Các buổi quay clip thì thời gian thực tế còn dài hơn 1,5h nữa, cô giáo và các bạn quản lý lớp rất tạo điều kiện cho mọi người đến sớm để tập thêm, thay đồ, trang điểm rồi quay clip cả lớp, quay clip riêng,… rất rất là nhiệt tình đó ạ <3
Mình vẫn chưa có cơ hội thử các lớp múa khác, vì lớp múa của Le Cirque vẫn đang rất tuyệt rồi nè. Nếu có điều kiện, mình sẽ thử tham gia một lớp khác nữa để dễ dàng so sánh review cho các bạn nhé!
Lợi ích khi học múa cổ trang:
Sau khi học múa hơn 1 năm, mình nhận thấy một số lợi ích rất tuyệt vời của múa cổ trang như sau:
- Trước hết, múa cổ trang cũng là một bộ môn vận động, giúp bạn rèn luyện sức khỏe, giữ gìn vóc dáng. Như vậy là bên cạnh những bộ môn như gym, thể thao, zumba,… các bạn đã có thêm một lựa chọn nữa rồi nè.
- Ngoài việc giữ vóc dáng đơn thuần, học múa còn giúp bạn cải thiện những vấn đề về thói quen hình thể để trở nên thanh thoát, khí chất hơn. Hãy thử quan sát những diễn viên múa nổi tiếng mà xem, họ luôn giữ được dáng đứng thẳng, hạ vai, đẩy ngực, vươn cao cổ,… tất cả những điều này đều được rèn luyện trong quá trình tập múa đó.
- Rèn luyện sự dẻo dai và uyển chuyển của cơ thể: các bài ép dẻo là một trong những bài khởi động của múa. Ui các bạn đừng lo, chỉ là ép dẻo nhẹ nhàng giúp giãn cơ, thả lỏng xương khớp thôi, tùy theo cơ thể mỗi người tập, chứ không ai bắt phải xoạc đâu nè :D. Tập các bài tập này thường xuyên giúp giãn cơ, dẻo dai hơn, nếu chăm chỉ có thể bạn sẽ xoạc được thật đó 😀
- Giống như các bộ môn nhảy múa có nhạc khác, múa cổ trang cũng sẽ giúp bạn cải thiện khả năng cảm nhạc, để từng động tác được hòa quyện vào bài hát.
- Nhảy, múa cũng có tác dụng tốt cho tâm lý, khi bạn giải phóng được cơ thể mình, thoải mái chuyển động theo cảm nhận của bản thân.
- Ngoài ra, mình thích tiếng Trung, thích văn hóa Trung Quốc, học múa cổ trang với những bài nhạc cổ phong cũng giúp mình học thêm được nhiều từ mới và hiểu thêm về văn hóa Trung Quốc.
Và quan trọng hơn hết thảy, nếu việc học múa làm bạn vui thì không có lý do gì phải e ngại, dù bạn 30 hay 60 tuổi! Let’s dance!!!!!
